スマイル健康ライフ

しもやけ予防

2019/02/05

栄養面からのしもやけ予防

しもやけの予防は、栄養面でも注意したいですね。
ビタミンEが足りないと、体が冷えやすい傾向になります。
ビタミンEは心臓を助け血行を良くする働きがあるので、しもやけ予防には最適の栄養素と言えます。
ビタミンEが多く含まれる食材は、たらこ、うなぎ、小麦やアーモンド、ホウレン草、モロヘイヤなどが挙げられます。また、ビタミンCも同時に摂ると、ビタミンEの効果が上がると言われています。